Spacery Sensoryczne pomagają odzyskiwać autentyczny kontakt z rzeczywistością.
To praktyka bycia w ruchu, w której nie liczy się dystans ani cel, lecz zmysłowe doświadczanie.
Chodzisz wolniej niż zwykle i pozwalasz, by prowadziło Cię to, co najbardziej przyciąga Twoją uwagę. Dźwięki, kolory, zapachy i sygnały płynące z ciała.
Wtedy świat przestaje być tylko tłem, a Ty zaczynasz mocniej czuć, że jesteś częścią całości. Być może po raz pierwszy w życiu.
Żyjemy w świecie pełnym informacji, ale ubogim w autentyczne, żywe doświadczanie.
Ciało trwa w chronicznym napięciu, a umysł – przeciążony natłokiem bodźców – nie znajduje chwili, by naprawdę odpocząć. Łatwo stracić kontakt ze sobą.
Spacer Sensoryczny pomaga ten kontakt odzyskać.
Krok po kroku (dosłownie!) przywraca uważność na to, co dzieje się w Tobie i wokół Ciebie. Rozbudza ciekawość – naturalne źródło kreatywności.
Spacery Sensoryczne mają wiele zalet:
Skupienie na tym, co widzisz i słyszysz, pomaga układowi nerwowemu się wyciszyć.
Uważność na zmysły sprawia, że o wiele łatwiej zauważasz, co naprawdę czujesz.
Świadome chodzenie przywraca poczucie realnego kontaktu z otoczeniem.
Nie wymagają specjalnego przygotowania ani sprzętu – wystarczy iść uważniej.
Natłok obowiązków oddala Cię od czucia. Ciało schodzi wtedy na dalszy plan.
To ćwiczenie pozwoli Ci zwolnić i znów być bliżej siebie – poprzez zmysłowe doświadczanie uruchomisz naturalny proces regeneracji.
Chcesz pobrać dokument w wersji do druku?
Zostaw swój adres e-mail, a wyślę Ci go bezpłatnie.
